O ronco pode ser considerado normal, conforme a posição em que a pessoa dorme, mas quando ocorrem grandes vibrações e ruído intenso é classificado como patológico.
Um sono de qualidade é imprescindível para manter a saúde e o bem-estar. Isso porque dormir mal acarreta em diversos prejuízos ao organismo, de problemas metabólicos até questões legadas à saúde mental.
Mas dormir bem não significa apenas 8 horas por noite. É importante garantir que nada esteja atrapalhando o descanso necessário — como é o caso do ronco, por exemplo.
“Ronco é um som que ocorre quando há turbilhonamento do ar que está passando pela orofaringe, gerando vibração dos tecidos. Isto geralmente decorre do bloqueio parcial do fluxo de ar e pode estar relacionado à posição que se dorme ou devido a uma condição de saúde.”, explica Renata Castro, cardiologista e especialista em medicina esportiva.
Doenças graves
Apesar de o ronco ser algo comum, há casos em que ele serve de alerta para condições graves de saúde.
“Isso ocorre quando ele está associado, por exemplo, à apneia do sono, que leva à queda da saturação de oxigênio no sangue.”, alerta Renata, que também é diretora-executiva da Ipanema Health Club.
A especialista afirma que roncar geralmente indica uma má qualidade do sono, o que também merece uma avaliação.
Causas do ronco
- Flacidez nos músculos da boca e da garganta;
- Amídalas e adenoides hipertrofiadas;
- Desvio de septo;
- Pólipos no nariz;
- Palato em forma de ogiva;
- Rinite, sinusite e obstruções nasais;
- Palato mole e úvula aumentados;
- Queixo retraído;
- Envelhecimento.
Fatores de risco
Funcionam como fatores de risco ou agravantes do problema:
- Pescoço mais grosso e mais curto;
- Obesidade;
- Ingestão de bebidas alcoólicas;
- Uso de remédios para dormir ou de calmantes;
- Dormir em decúbito dorsal;
- Excessos alimentares antes de dormir;
- Refluxo gastroesofágico;
- Tabagismo.
Diagnóstico
Tratamento
Nos quadros mais leves de ronco e apneia, controlar os fatores de risco e a posição de dormir pode ser uma forma eficaz de tratamento.
Para obrigar-se a dormir de lado, uma boa estratégia é costurar um bolso nas costas de uma camiseta e colocar dentro dele uma bolinha de tênis.
Pode também ser útil usar, à noite, um retrator de língua, ou seja, uma prótese intraoral móvel, que ajude a manter a boca fechada e a projetar a língua um pouco para a frente.
Para os casos graves, a melhor indicação é o CPAP nasal. Além de melhorar as crises de ronco, o uso do CPAP afasta o risco de problemas cardiovasculares e de hipertensão.
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