Por que não mudar a rotina, reprogramar sua agenda, reajustar os compromissos e inserir um tempo para se dedicar ao convívio com a natureza?
O ambiente pode reduzir ou aumentar nosso estresse. Quem nunca sentiu aquela sensação de constrangimento, desmotivação e incômodo diante de um ambiente “pesado“? Isso realmente acontece, pode ser no ambiente de trabalho ou até mesmo em casa.
O impacto do ambiente em nossas emoções geralmente é fruto de uma rotina que se repete, da incapacidade de estar e conviver dia a dia naquela circunstância.
Quando acordamos pela manhã e nos preparamos para seguir até determinado lugar, deveríamos estar em paz e tranquilos, diferentemente daqueles dias nos quais o tédio, o medo ou a insegurança predominam.
O simples fato de estarmos em contato com a natureza ou pelo menos a possibilidade de desfrutar de cenários naturais tem um poder impressionante de corrigir instabilidades em nosso corpo, como variações da pressão arterial, arritmias cardíacas, dores, problemas digestivos e problemas de pele.
Vocês sabiam que a simples presença de uma planta em um ambiente de trabalho, em um quarto de hospital ou em uma sala de aula, pode reduzir significativamente o nível de estresse e ansiedade das pessoas?
Quando se fala no poder da natureza em atenuar o estresse, estamos falando de coisas muito simples, como uma planta ou uma flor. Basta observar mais e refletir acerca de tanta perfeição.
A natureza exerce um poder analgésico que não se pode subestimar. Nós, Seres humanos, somos atraídos, quase que inconscientemente, para ambientes ricos em árvores, plantas , flores e água.
Alguns pesquisadores defendem que temos uma programação genética para este tipo de atração. Independente do que seja, a exposição a um ambiente natural agradável “distrai” nosso cérebro e esquecemos da dor.
Quando o foco é o bem-estar, o poder restaurador da natureza fica ainda mais evidente. Um ambiente natural agradável tem a capacidade de transformar estados de estresse, ansiedade e depressão em sensações prazerosas de bom humor e vitalidade.
Pesquisas demonstram que os cenários naturais são capazes de fazer uma pessoa ficar mais focada, mais concentrada.
Crianças com transtornos de atenção podem se beneficiar deste contato com a natureza e mudar seu nível de concentração nos estudos diários.
Estar em contato com a natureza é uma estratégia para esvaziar a mente, que vive sobrecarregada com problemas e preocupações.
Além disso, os cenários naturais humanizam mais as pessoas. Um estudo realizado na Universidade de Illinois, em Chicago, demonstrou que, nas casas com bastante espaço verde e presença de várias árvores, as pessoas se conhecem mais, criam mais conexões entre si, os índices de criminalidade são menores e a capacidade de conviver, de forma resiliente, com problemas do cotidiano é infinitamente maior.
Um outro estudo muito importante, feito na Mayo Clinic, demonstrou que a exposição a cenários naturais e a exposição a telas de televisão e celular são situações completamente opostas e incompatíveis.
Estar próximo da natureza pode ser uma atitude simples, como ler um livro junto à janela ou fazer uma caminhada em um parque ou bosque.
Este estudo revelou que a exposição a telas de televisão ou celular por mais de duas horas poderá favorecer o sedentarismo, a obesidade, insônia noturna, violência doméstica, redução da criatividade e baixo desempenho acadêmico.
A natureza reúne muitas facetas que deveríamos observar melhor e mais. Os cenários naturais refletem a paz de espírito, a tranquilidade que tanto falta no mundo moderno e nas relações pessoais e profissionais. Recorrer aos ambientes naturais como uma forma de terapia para mente e corpo seria uma ótima alternativa para aliviar as tensões.
Muitos problemas orgânicos que acumulamos ao longo da vida derivam destas tensões. Busquemos então a natureza e seus cenários, para que tenhamos mais foco, concentração, uma mente leve e sobretudo o tão desejado bem-estar.
