Como o próprio nome diz, o autocuidado se refere ao conjunto de ações e tempo que cada indivíduo exerce para cuidar de si e promover melhor qualidade de vida para si mesmo.
A forma de fazer isso deve estar em consonância com os objetivos, desejos, prazeres e interesses de cada um e cada pessoa deve buscar maneiras próprias de se cuidar.
A gestão de tempo na rotina é essencial para organizar as atividades dos filhos e outras responsabilidades do dia a dia.
Entretanto, ela serve também para que sobre espaço no dia a dia para você! Tanto para uma aula de dança ou luta, para ler um livro ou cuidar da sua saúde — colocar em dia aquele check-up que o médico pediu ou mandar fazer óculos novos.
Ou para afagar a autoestima: ir ao salão ou ao barbeiro, à massagem, fazer aquela caminhada prazerosa ao ar livre.
Todo ano que termina você se recorda de que não fez aquela viagem tão esperada com as crianças? Para que se torne realidade, é preciso planejamento.”
Escolha o mês, de acordo com as férias escolares e dos adultos da casa. Defina o destino, faça uma reserva mensal destinada a isso, e organize o roteiro para manter o seu autocuidado.
Com antecedência, você consegue economizar mais e viabilizar a viagem.”, afirma a agente de viagens Roberta Kfouri, de São Paulo (SP).
O mesmo vale para a festa de aniversário do seu filho. Se possível, planeje com antecedência. Você evita gastos desnecessários por ter feito tudo em cima da hora e também o estresse…
Afinal, é disso que se trata: planejar mais, se preocupar menos e curtir mais a vida em família.
Permita-se!
Pequenas autoindulgências dão uma renovada na rotina. Confira aqui algumas ideias de como aproveitar o tempo para si mesmo ao longo da semana:
Cabeça leve
Escolha um dia da semana ou do mês (coloque na agenda!) para uma sessão de cinema sozinha ou com os amigos.
Dia da beleza
Separe uma data para passar o tempo que for preciso no salão e fazer pacote completo (cabelo, unhas, depilação, sobrancelha…).
Relax time
Marque, na frequência que puder, aquela massagem. Pode ser um rápido escalda-pés ou — que tal? — uma manhã no spa.
