O inverno traz mudanças climáticas significativas que impactam nossa casa, corpo e mente. Além disso, as baixas temperaturas podem nos deixar com a imunidade mais baixa e o organismo mais propício a adquirir doenças respiratórias.
Por isso, é primordial que alguns hábitos do nosso dia a dia sejam reforçados, como beber água, hidratar a pele e praticar exercícios físicos.
A baixa umidade do ar e as mudanças bruscas na temperatura, características típicas das estações frias do ano, criam condições ideais para o surgimento de doenças. Sendo assim, os cuidados com a saúde no inverno são imprescindíveis para preservar a qualidade de vida.
Nesse sentido, é um período em que o organismo fica mais suscetível a doenças e problemas respiratórios, como alergias, gripes, sinusite, bronquite e resfriados – além disso, segundo o Instituto Nacional de Cardiologia, nos dias frios os índices de infartos podem aumentar em até 30%.
Se você deseja preservar o seu bem-estar durante os dias aconchegantes que as temperaturas amenas proporcionam, vamos ajudar!
Abaixo, selecionamos cinco dicas para te ajudar a manter essa rotina. Confira:
1. Beber água é essencial
No inverno, tendemos a beber menos líquidos. No entanto, a hidratação é necessária para manter a saúde em dia. Usar uma garrafa térmica para levar a todo o lugar pode ser a opção ideal para quem quer manter o organismo funcionando bem.
2. Mantenha a casa aquecida
Além da decoração com almofadas, tapetes e mantas de sofá, o aquecedor pode ser um aliado na hora de deixar o lar mais aconchegante.
Coloque-o na sala, no quarto ou até no escritório para deixar o ambiente todo mais quentinho
3. Nutrir o corpo faz bem
Nesta estação, a pele tende a ficar um pouco mais ressecada — prejudicando a elasticidade. Por isso, ter um bom hidratante corporal que nutre e revitaliza é ideal. Que tal usar após o banho ou pela manhã?
4. Aromaterapia
Já está comprovado que os óleos essenciais podem beneficiar a saúde e trazer bem-estar. Isso porque eles são naturais e derivados de plantas que possuem substâncias medicinais e terapêuticas.
5. Exercícios físicos
A prática de exercícios físicos é um hábito importante para fortalecer a imunidade do corpo — promovendo a saúde física e mental. Para te ajudar nesse processo, você pode usar um relógio inteligente.
