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Cantar estimula o bem-estar do corpo e da mente

Cantar estimula o bem-estar do corpo e da mente
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No carro, no chuveiro, durante a faxina… Seja onde for, cantar é uma atividade que ajuda a distrair nossas mentes e a relaxar.

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Alguns fazem mais do que os outros, e, para quem acha que isso é apenas um hábito, há provas científicas de que o show feito na hora do banho faz bem para a sua saúde.

Falando sobre soltar a voz no carro, cantar enquanto dirigimos ajuda a aliviar o estresse. Isso, pois a atividade libera dopamina no cérebro, um neurotransmissor conhecido como o “mediador do prazer”.

Um estudo da Universidade de Gotemburgo, na Suécia, aponta que se cantarmos alto, a sensação de relaxamento é maior. Ainda mais, a prática ajuda a melhorar as funções cognitivas e até as relações sociais.

Corroborrando essa informação, pesquisadores do Connecticut, nos Estados Unidos, apontam que a música libera ocitocina, o hormônio do amor e da confiança que é emitido pelo cérebro quando entramos em contato com uma pessoa querida ou quando nos apaixonamos.

Além disso, cantar espanta a solidão e diminui os sentimentos de depressão.

Ainda tem mais uma informação surpreendente: cantar é um dos exercícios respiratórios mais eficazes.

De acordo com Loretta G. Breuning, cientista americana especializada nos mecanismos da felicidade, a atividade libera o diafragma de várias tensões mais rapidamente do que a respiração normal.

Sendo assim, cantar seria a melhor maneira de aprender a respirar, mesmo sem perceber.

 

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Tag: bem-estarcantarsaúde
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