Tanto o macarrão quanto o arroz são carboidratos, que são uma das principais fontes de energia do corpo.
Quando consumidos em quantidades adequadas e dentro de uma dieta equilibrada, eles não devem causar ganho de peso significativo.
Pois bem. Vez por outra sempre surgem essas comparações de alimentos nas redes sociais. A resposta para essa pergunta depende de vários fatores, incluindo a quantidade consumida, os ingredientes adicionais e o estilo de vida geral de uma pessoa.
No entanto, se você consumir regularmente grandes quantidades de macarrão ou arroz e exceder sua necessidade calórica diária, poderá ganhar peso.
Além disso, o modo de preparo e os acompanhamentos influencia no valor calórico da refeição. Molhos ricos em gordura, queijos e outros ingredientes adicionados podem aumentar significativamente o teor calórico da refeição.
Comparações:
O número de calorias em 100 gramas de arroz pode variar dependendo do tipo de arroz. A seguir estão algumas estimativas aproximadas de calorias em 100 gramas de diferentes tipos de arroz cozido:
- Arroz branco comum: cerca de 130-150 calorias
- Arroz integral: cerca de 110-120 calorias
- Arroz basmati: cerca de 120-140 calorias
- Arroz selvagem: cerca de 100-120 calorias
O número de calorias em 100 gramas de macarrão também pode variar. Aqui estão algumas estimativas aproximadas de calorias em 100 gramas de diferentes tipos de macarrão cozido:
- Macarrão de trigo branco: cerca de 150-175 calorias
- Macarrão integral: cerca de 125-150 calorias
- Macarrão de espelta: cerca de 160-180 calorias
- Macarrão de quinoa: cerca de 150-180 calorias
Esses valores são aproximados e podem variar com base em diferentes marcas e métodos de preparo. É sempre uma boa ideia verificar as informações nutricionais específicas do produto que você está consumindo, pois as calorias exatas podem variar.
