A saúde mental é uma pauta que tem ganhado força nos últimos anos. O número de pessoas que tem procurado pela terapia cresceu relativamente.
Segundo dados da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), após a pandemia do Covid-19, médicos psiquiatras perceberam um aumento de 47,9% em seus atendimentos.
De acordo com o médico psiquiatra e diretor da SIG Residência Terapêutica, Dr. Ariel Lipman, o acompanhamento terapêutico se faz cada vez mais importante nos dias de hoje, uma vez que levamos, enquanto sociedade, uma vida progressivamente mais agitada, e, por isso, não é raro nos sentirmos desconectados de nós mesmos.
“Falar com um profissional sobre seus sentimentos e mesmo sobre os eventos do seu dia a dia pode ser extremamente aliviador. Sem falar nos benefícios que a terapia pode trazer para uma pessoa a longo prazo. Por isso, não faltam motivos para procurar um terapeuta.”, afirma o profissional.
Pensando nisso, o médico psiquiatra listou 5 motivos para você fazer terapia. Confira!
1. Desenvolvimento da autoconfiança
Uma pessoa que faz acompanhamento com um terapeuta pode tomar consciência de suas potencialidades.
Ao aprender a lidar com os próprios sentimentos e com as inseguranças, o paciente ganha mais confiança em si. Afinal, ao encarar situações com maior maturidade e clareza, é possível sentir orgulho da postura assumida.
“Por esse motivo, a terapia é muito indicada para pessoas que sofrem de fobia social, por exemplo, pois esse é um transtorno cujo principal sintoma é a baixa autoestima, e, consequentemente, são evitadas situações sociais. Indica-se essa forma de tratamento, pois, com o acompanhamento de um terapeuta, a pessoa pode ganhar mais confiança em si mesma, e, assim, combater a falta de convicção em seu valor e o sentimento de dúvida em si.”, explica o Dr. Ariel Lipman.
2. Amplia o autoconhecimento
O autoconhecimento também pode ser trabalhado na terapia. Ao manter conversas sinceras com o profissional, o analisando consegue desenvolver um melhor entendimento de si. Isso ocorre porque muitas coisas que o paciente sente não são ditas em alto e bom som, e, por vezes, externalizar certos pensamentos pode ser o caminho para se conhecer melhor.
“O autoconhecimento definitivamente é um dos maiores benefícios de se fazer terapia. Muitas pessoas acham que se conhecem e se entendem muito bem, mas só realmente passam a ter um grande conhecimento de si quando começam a ser atendidos por um psicólogo.”, reitera o médico psiquiatra.
3. Ensina a conviver e a lidar com os sentimentos ruins
Se conhecer melhor é também aprender a conviver com certos sentimentos, por piores que sejam, bem como a enfrentá-los.
Nesse sentido, a terapia pode ajudar. Ao falar sobre situações simples do dia a dia que podem ser estressantes e desgastantes de alguma forma, o paciente pode identificar as causas dos sentimentos desconfortáveis.
Desse modo, torna-se mais fácil encontrar maneiras de lidar com as situações cotidianas.
4. Terapia ajuda a combater os bloqueios emocionais
Com o acompanhamento adequado de um terapeuta, fica mais fácil compreender os próprios sentimentos e combater os bloqueios emocionais.
Além disso, a terapia fornece ferramentas que auxiliam o paciente a enfrentar, com mais maturidade, as coisas que ele não pode controlar.
“Se conhecer é também conhecer seus medos e traumas e saber como lidar com eles e, talvez, com o tempo, superá-los”, analisa o médico psiquiatra.
