Ver ou ouvir pássaros está associado a uma melhora no bem-estar mental que pode durar até oito horas, de acordo com uma nova pesquisa do Instituto de Psiquiatria, Psicologia e Neurociência (IoPPN) do King’s College Londres, na Inglaterra.
Essa melhora também foi evidente em pessoas com diagnóstico de depressão – a doença mental mais comum em todo o mundo – indicando o potencial papel da avifauna em ajudar aqueles com problemas de saúde mental.
Publicado na Scientific Reports, o estudo usou o aplicativo Urban Mind para coletar relatórios em tempo real de bem-estar mental das pessoas, juntamente com seus relatos de ver ou ouvir o canto dos pássaros.
“Há evidências crescentes sobre os benefícios para a saúde mental de estar perto da natureza e, intuitivamente, pensamos que a presença do canto dos pássaros e dos pássaros ajudaria a melhorar nosso humor. No entanto, há pouca pesquisa que realmente investigou o impacto das aves na saúde mental em tempo real e em um ambiente real.”, afirma Ryan Hammoud, assistente de pesquisa do King’s IoPPN e principal autor do estudo.
Segundo Hammoud, esta é a primeira vez que é mostrada a ligação direta entre ver ou ouvir pássaros e humor positivo.
“Esperamos que essas evidências possam demonstrar a importância de proteger e fornecer ambientes que incentivem as aves, não apenas para a biodiversidade, mas para nossa saúde mental.”, ressaltou.
Método
O estudo ocorreu entre abril de 2018 e outubro de 2021, com 1.292 participantes completando 26.856 avaliações usando o aplicativo Urban Mind, desenvolvido pelo King’s College London, os arquitetos paisagistas J&L Gibbons e a fundação artística Nomad Projects.
Os participantes foram recrutados em todo o mundo, sendo a maioria baseada no Reino Unido, União Europeia e Estados Unidos.
O aplicativo perguntou aos participantes três vezes ao dia se eles podiam ver ou ouvir pássaros, seguido de perguntas sobre bem-estar mental para permitir que os pesquisadores estabelecessem uma associação entre os dois e estimassem quanto tempo essa associação durou.
O estudo também coletou informações sobre diagnósticos existentes de condições de saúde mental e descobriu que ouvir ou ver pássaros estava associado a melhorias no bem-estar mental em pessoas saudáveis e com depressão.
Os pesquisadores mostraram que as ligações entre pássaros e bem-estar mental não eram explicadas por fatores ambientais concomitantes, como a presença de árvores, plantas ou cursos d’água.
“O termo ‘serviços ecossistêmicos’ é frequentemente usado para descrever os benefícios de certos aspectos do ambiente natural em nossa saúde física e mental. No entanto, pode ser difícil provar esses benefícios cientificamente. Nosso estudo fornece uma base de evidências para criar e apoiar espaços biodiversos que abrigam a avifauna, uma vez que isso está fortemente ligado à nossa saúde mental.”, disse a autora sênior do estudo Andrea Mechelli, professora de Intervenção Precoce em Saúde Mental do IoPPN.
Já o parceiro de pesquisa e arquiteto paisagista Jo Gibbons, da J & L Gibbons, afirmou que os pássaros possibilitam uma experiência multissensorial que enriquece a vida cotidiana.
“Esta pesquisa emocionante sustenta o quanto a visão e o som do canto dos pássaros levantam os espíritos. O estudo captura evidências intrigantes de que um ambiente biodiverso é restaurador em termos de bem-estar mental. Que a estimulação do canto dos pássaros, parte dessas ‘doses’ diárias da natureza, é preciosa e duradoura.”, salientou.
Confira o estudo completo, em inglês, “Smartphone-based ecological momentary assessment reveals mental health benefits of birdlife”, publicado na revista Scientific Reports.
Para atrair os pássaros, você pode plantar árvores, confira 22 árvores que atraem pássaros, e até fazer um comedouro em seu quintal.
